Quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi nhận thức Kỹ năng sống

Các điểm chính trong phần 1:

- Cảm xúc có từ đâu và điều gì tạo ra cảm xúc?

- Biện pháp quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi nhận thức

+ Biện pháp 1: Dừng suy nghĩ 

+ Biện pháp 2: Tư duy tích cực - Lạc quan về vấn đề cần suy nghĩ

Các điểm chính trong phần 2:

- Biện pháp quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi nhận thức

+ Biện pháp 3: nghĩ về điểm tựa

+ Biện pháp 4: Không thay đổi thực tế, thay đổi thái độ để chấp nhận nó vui vẻ